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Como praticar a meditação na praia

Como praticar a meditação na praia

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Instruções

Para praticar a meditação na praia, a primeira está prevista para ir roupa muito confortável e flexível. Ideal para não passe nem frio nem quente durante o exercício de meditação. Recomenda-se trazer um cobertor ou algo para isolar do frio ou calor da areia, porque ele pode ser irritante.

Tente ir no início da manhã ao nascer do sol, ou pôr do sol. Estes são os momentos que a meditação leva a um maior efeito, e mais, se praticado em uma área natural em que a energia das marés e o sol estava diretamente recebido.

Encontre uma área tranquila, onde não há muitas pessoas com o único propósito de que você não distraído por ruídos. O melhor é só ouvir o ruído natural do ambiente.

É aconselhável estar perto da costa para a prática de meditação orla, mas não se molhar em todos os momentos.

Coloque o cobertor e mentir sobre isso. Traga um travesseiro para manter a cabeça ligeiramente levantada e ser confortável. Deite-se, tire os sapatos e se você pode sentir a areia na praia.

Feche os olhos, esticar abrir as pernas quadris. Coloque os braços com as mãos para cima paralela ao corpo. Relaxe, relaxe todos os músculos do seu corpo, tanto quanto possível, até que você sinta-los.

Não pense em nada, apenas ouvir os sons do mar, ondas, pássaros. Sinta o cheiro de sal, o cheiro de areia molhada. Vá com todos esses sentimentos e nada mais.

Mantenha-se em que o estado de alguns minutos, até que seu corpo resistência. Então, lentamente, voltar. Fazê-lo lentamente, movendo-se lentamente seus pés e mãos e, portanto, passadas levando o resto do corpo.

Conselho

Se você puder, praticá-la todos os dias.

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