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Como reduzir o meu consumo de carne

Como reduzir o meu consumo de carne

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Instruções

Há um mito muito difundido de que a carne é essencial para manter a saúde do nosso corpo. Limpe sua mente de esses equívocos e sim se concentrar em fazer mudanças em sua dieta que apoiam a sua saúde.

Comece a diminuir a freqüência semanal com que consumir carne e também reduzir as porções que você come.

Lembre-se que a carne significa não só a carne vermelha ou frango, mas também:

As carnes: salsicha, cachorros-quentes, salsichas, entre outros outros produtos feitos com carne, por exemplo Patê Se você pode reduzir o seu consumo.. desses alimentos para a saúde, a melhor alternativa é optar por carnes mais leves, como peru presunto e carnes magras como frango ou peru. Se você fizer isso, porque você quer praticar uma dieta vegetariana, em seguida, você deve reduzir completamente o consumo de qualquer alimento que contenha carne.

Um aspecto importante que você deve considerar reduzir o seu consumo de carne, é encontrar substitutos vegetais que permitem que você ingerir ferro e proteínas que seu corpo precisa. Para conseguir isso, convidamo-lo a consultar o nosso artigo como substituir a carne em sua dieta com instruções simples que você pode seguir facilmente.

No compras semanais, adquire mais vegetais, frutas e vegetais e menos carne. Você impressionar não só a variedade oferecida pelo mercado, mas também das muitas alternativas para vegetais receitas que você pode encontrar. Nossa recomendação é escolher produtos sazonais que não são apenas mais barato, mas também têm mais sabor.

Reduzir o consumo de carne envolve buscando alternativas para alimentar todos os dias, mas é importante começar devagar, por exemplo:

A eliminação de produtos de carne com o seu café da manhã para começar o dia de forma saudável Comer legumes várias vezes por semana, em vez de outros produtos, tais como salsichas. Você pode optar por saladas, tortilla de espinafre, legumes levemente cozidos ou vegetal creme. Pesquisando e descobrindo novas receitas sem carne que você gosta. Quando você descobrir todas as formas possíveis que você vai se sentir mais encorajados a reduzir o seu consumo de carne
Outra boa maneira de reduzir o seu consumo de carne se vegetariano olhando não apenas melhorar a sua saúde é a sua dieta, adicionando mais peixe e menos carne.

Os peixes gordos ricos em ômega 3 e óleos gordos benéficos são uma excelente alternativa. Além de outros peixes como o cherne, goraz e pescada são pobres em gordura e muito saudável para o seu corpo.

Lembre-se que qualquer mudança na dieta leva tempo para se adaptar e começar gradualmente atingir a meta de comer menos carne todos os dias. Além disso, quando você não se esqueça de escolher os produtos o mais ecológico possível, e são corte magro do presente mandado de formar a sua saúde.

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