Assistência Médica
Português
É ruim para comer fruta à noite?

É ruim para comer fruta à noite?

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.
Assistência Médica

Instruções

As frutas são um grupo de alimentos que devem estar presentes na nossa dieta por causa de seu alto consumo de fibras, vitaminas e minerais, sendo excelente para manter o movimento do intestino regular e garantir a saúde da pele, cabelos e nossos corpos.

Mas não devemos esquecer que estes alimentos também têm frutose, um açúcar natural que será convertido pelo corpo em energia e glicose, que se não for devidamente queimados pelo organismo é armazenada no corpo como gordura.

De acordo com as recomendações nutricionais, o ideal é consumir três porções de frutas por dia, de preferência antes das refeições para maximizar os seus nutrientes e usar o açúcar para a energia de forma eficaz.

Quando perguntado se é ruim comer fruta à noite, a resposta é que, idealmente, esses alimentos devem ser consumidos antes do jantar e nunca depois de comer ou antes de ir para a cama. Mas porquê?

A razão de eu dizer que é ruim de comer fruta à noite é porque esses alimentos, como explicamos acima, contribuir frutose para o nosso corpo, tornando-se a glicose não queimar corretamente que não irá realizar atividades físicas, mas sobre o Caso contrário, deixe o nosso corpo em repouso durante o sono .

Se você quer perder peso de forma saudável, o hábito de comer frutas à noite pode ser a adição de algumas calorias indesejáveis ​​do seu corpo, por isso é conveniente para comê-los em outros momentos do dia para maximizar seus lucros.

Este é o melhor feito nas primeiras horas da manhã, mas também pode ser ingerida no período da tarde ou no meio da manhã. Idealmente, você deve distribuir as recomendadas 3 doses durante estes momentos do dia.

Comer frutas à noite esporadicamente não irá prejudicar a sua saúde, mas é importante entender que, se você quer perder peso, isso não é uma boa opção. Se você fizer isso com frequência, o ideal é comer esses alimentos nas horas atrás mencionadas para melhorar os seus efeitos em seu corpo.

Lembre-se também que comer muita fruta não é recomendado, por isso é melhor não superior a 3 porções diárias com frequência e sempre comer uma dieta equilibrada.

Tag: convertido frutas, efeitos de frutas, exceder frutas, frutas, frutas contribuições, frutas mencionadas, frutas nutrientes e uso, frutas porções regulares, frutas queimadas, frutas vitaminas e minerais, recomenda frutas

Ler mais de Assistência Médica

Assistência Médica, Voltando à rotina alimentar após as fériasVoltando à rotina alimentar após as férias

Depois de vários dias ou semanas de distância de nossas atividades diárias pensar em voltar a eles e oficialmente encerrar o período de férias pode ser desconfortável para alguns, gerando tristeza, ...
Assistência Médica, Os alimentos ricos em vitamina AOs alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A é um nutriente essencial para o nosso corpo, cheio de benefícios para a saúde, é importante ingerir na dieta diária, a fim de evitar deficiências que podem levar a problemas ósseos sign ...
Assistência Médica, Como aumentar a minha energiaComo aumentar a minha energia

Todos nós já tivemos aqueles dias em que nos sentimos cansados, não conseguia se concentrar e sentir que temos energia suficiente para completar todas as atividades. Infelizmente um esgotamento ger ...
Assistência Médica, Como escolher um bom suplemento vitamínico e mineralComo escolher um bom suplemento vitamínico e mineral

Se a sua dieta é pobre e tem montes de fast food e não muitas frutas e legumes, você corre o risco de deficiências nutricionais. Para garantir o seu corpo recebe todas as vitaminas e minerais que v ...


Assistência Médica
Português