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Os alimentos ricos em oxalatos

Os alimentos ricos em oxalatos

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Ricos em oxalato de alimentos: espinafre

A lista de alimentos ricos em oxalato pode ser muito amplo, no entanto, selecionamos aqueles com uma concentração maior, portanto, são distribuídos adequadamente em suas refeições diárias.

Espinafre listado no topo desta lista, por isso não é recomendado para ser consumido acompanhado de alimentos ricos em cálcio, porque eles inibem seus efeitos. Também não é aconselhável comer muito se você está propenso a pedras nos rins.

Ricos em oxalato de alimentos: Beterrabas

Embora para muitos, não é um alimento básico na sua dieta, beterraba entra nesta lista, assim devem ser consumidos com moderação e, como espinafre, de preferência sem alimentos ricos em cálcio.

Os alimentos ricos em oxalatos: acelga

Os verdes estão cheios de benefícios, sendo uma das principais fontes de ferro perfeita para manter nosso sistema imunológico saudável e rica em fibras para o trânsito intestinal bom. Mas eles também são um alimento rico em oxalatos, então você não deve abusar deles, se você tem uma tendência a formar pedras nos rins.

Ricos em oxalato de alimentos: trigo

Presente em uma enorme quantidade de alimentos, gérmen de trigo está no topo da lista de alimentos ricos em oxalatos, por isso você deve prestar especial atenção ao seu consumo e, especialmente, não abusar dela. Neste caso, os alimentos sem glúten pode se tornar uma alternativa para você.

Ricos em oxalato de alimentos: nozes

Eles são uma fonte de ácidos graxos essenciais e vitaminas, e contêm muita fibra. Apesar de que as porcas não são ideais para todos e que deve ser controlada, especialmente no caso de pedras nos rins.

Ricos em oxalato de alimentos: chocolate

Chocolate também traz inúmeros benefícios para o nosso corpo, mas não se esqueça que contém oxalatos, por isso, especialmente, não é comer a cada dia, se você não pode abusar de alimentos ricos nessa substância. Isso também se aplica a produtos derivados como pó de cacau.

Frutas ricas em oxalatos

Este grupo de alimentos também tem algumas frutas, por isso é recomendado o consumo moderado:

Uvas.
As Figs.
Ameixas.
Framboesas.
Mirtilos.
Cerejas.
Kiwis.

Outros ingredientes que devem ser evitados são:

Feijões.
Berinjela.
Alho-poró.
Salsa.
Inhame.

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