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Quais são os alimentos difíceis de digerir

Quais são os alimentos difíceis de digerir

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Um dos alimentos mais difíceis de digerir pelo nosso corpo é o leite e todos os seus derivados: iogurte, queijo ou gelado. Existem muitas razões pelas quais laticínios colocar o limite para o nosso estômago, entre eles estão:

Nosso estômago não está preparado para digerir o leite de qualquer animal só porque não são seus filhos, por isso não tem as enzimas para digerir corretamente lactose e outras proteínas deste produto. Os seres humanos só deve beber leite quando somos bebês e de preferência de nossa mãe.

A lactose é um ingrediente lentamente digerível, o que aumenta o peso e desconforto quando digest. Além disso, é um produto de alto teor de gordura que não beneficiam do corpo. Embora seja possível para entrar no mercado de lácteos de gordura, e que estes podem ser mais leves, continuam a ser difíceis de digerir lactose, porque o produto vai estar intacto.

Entre os alimentos difíceis de digerir os alimentos fritos, doces e produtos em geral ricos em gordura trans, estão na lista de vencedores. Quando comemos um prato cheio de comida frita damos o nosso estômago gordura contribuir muito maior do que pode suportar, o que pode causar inchaço, distensão abdominal e desconforto, especialmente se você sofre de síndrome do intestino irritável.

Cebola crua e alho, embora eles são ingredientes comuns em muitos alimentos, também são extremamente difíceis de digerir pelo nosso corpo, retardando a digestão e produção de gases. É aconselhável consumi-los com moderação e não de preferência cozido para diminuir seus efeitos flatulentos e facilitar a digestão.

O mesmo acontece com as leguminosas, como grão de bico, feijão, lentilha ou feijão. Estes alimentos são altamente flatulento e muito pesado para digerir, por isso é normal que depois de consumir nos sentimos inchadas e desconforto. Para evitar esses sintomas é recomendado para absorver os legumes antes de cozinhar, e fazer sempre bastante líquido para permitir que os seus efeitos sobre o nosso corpo menos grave.

O chocolate de leite também entra na lista de alimentos difíceis de digerir por várias razões. O primeiro e mais claro é o conteúdo de lactose e gordura, mas também o próprio chocolate é um estimulante que pode causar irritação e desconforto intestinal, o que dificulta o processo.

Outros alimentos difíceis de digerir cujo consumo deve moderar são:

Brócolis, couve e todos os vegetais crus esta família. Sempre consumi-los cozidos alimentos picantes picantes e alimentos com alto teor de açúcar processada como guloseimas.

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