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Quais são os benefícios dos probióticos

Quais são os benefícios dos probióticos

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O que são os probióticos?

Alimentos probióticos são aqueles que contêm organismos vivos que, após a ingestão beneficiar significativamente do corpo, especialmente o seu estômago e sua saúde. O que os faz se destacar tanto é que eles são uma escolha natural para manter nossa flora intestinal em bom estado.

O mais proeminente de todos os probióticos é iogurte, que é também um dos mais fáceis de consumir.

Podemos tomá-lo no café da manhã, na hora do almoço ou depois de qualquer refeição. Mas também pode encontrar no leite, queijo, kefir (uma espécie de iogurte búlgaro), picles e pepinos, azeitonas e todos aqueles legumes em conserva, o chucrute (uma espécie de repolho fermentado), o chocolate preto e todos aqueles pratos que exigem preparação para fermentação.

Quais são seus benefícios?

Os probióticos oferecem grandes contribuições para a nossa saúde:
Melhorar o estado de nossa flora intestinal e são muito úteis quando você está tomando antibióticos ou quando eu sofria de diarréia e problemas estomacais. Melhorar nossas defesas contra bactérias invasoras que podem nos causar doenças. Favorecer aqueles que sofrem de alergias, reduzindo seus sintomas. Ela promove a produção de sucos gástricos que nos ajudam a melhorar a digestão e evitar o inchaço. Ajude a fortalecer o sistema imunológico.

Conselho

Um iogurte depois do jantar vai ajudar a melhorar a digestão e manter a saúde do seu estômago.
Agora que você sabe todos os seus benefícios, não hesite em incluir alimentos probióticos em sua dieta diária e melhorar sua saúde

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