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Quais são os frutos da primavera

Quais são os frutos da primavera

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Instruções

Morangos são uma fruta rica em vitaminas (especialmente vitamina C), ácido fólico e minerais. Ajuda a combater a retenção de líquidos e manter a pele saudável graças ao licopeno. Você pode fazer gazpacho de morango com xerez ou morango.

Cerejas contêm uma grande quantidade de água e são também uma fibra de entrada, carboidratos, lipídios e proteínas. É uma boa limpeza, por isso recomendado em casos de prisão de ventre. Você pode prepará-los em compota ou fazer cerejas em conserva.

Caqui. Este fruto é uma fonte de potássio, magnésio, cálcio e ferro. Também é antidiarréico, diurético e antioxidante, mas você pode ver aqui todos os benefícios do caqui.

Ameixas contêm uma elevada percentagem de água, fibras, carboidratos e quase não tem calorias. Ele tem um grande poder laxante, é a digestão altamente desintoxicante e aids. Com esta fruta, você pode fazer pudim de ameixa para a constipação ou para se preparar em conserva.

Pêssegos, damascos e nectarinas. Estes três frutos começam a ser colhidas na primavera e no verão é o momento de máximo esplendor. Representam uma grande contribuição de carotenos e conhecido por seu alto teor de água e fibras 86. Você pode fazer pêssegos em calda, também geléia de damasco.

Abacates. Essa fruta como já introduzido em nossas dietas, é uma ótima fonte de vitamina E, assim como ácidos graxos essenciais e proteínas de alta qualidade que são facilmente digeridas sem contribuir negativamente para o colesterol. É o principal ingrediente de guacamole e salsa também usado em cosméticos, como esta máscara de abacate para o cabelo.

Bananas. A fruta banana é uma grande fonte de vitaminas e minerais, bem como fornecer muito potássio, carboidratos e fibras. A banana é adstringente, recomendado em diarreicas mas muitos mais benefícios de bananas.

Conselho

Tire vantagem de frutas da estação, eles são mais ricos e você pode encontrar o melhor preço

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